Precauciones que debe tomar la embarazada durante su último trimestre

Durante todo el embarazo, debe la mujer cuidarse. Sin embargo los tipos de cuidado van a depender de la etapa del embarazo en la que se encuentre. En el último trimestre del embarazo, aunque los cuidados parecen menos importantes, porque ya ha transcurrido la etapa más crítica del embarazo, sin embargo no lo son, porque de ellos va a depender la salud de la madre.

Ya en esta etapa, la atención va más dirigida hacia la madre, ya que esta experimenta cambios que pueden volverse irreversibles. A continuación algunos de ellos.

La piel

Esta parte del cuerpo, necesita especial atención en esta etapa del embarazo, ya que es aquí cuando más sufre. Es por ello que la mujer debe mantenerla lo más hidratada posible, con la finalidad de disminuir la aparición de las estrías. También se debe evitar la exposición prolongada al sol, con la finalidad de evitar las manchas que puedan aparecer.

Músculos del periné

Como se acerca el parto, una manera de prepararse para este es realizando masajes diarios con aceite, ya sea de rosa mosqueta o de almendra en estos músculos, con la finalidad de conseguir mayor elasticidad en el área del periné.

Espalda

Durante la última etapa del embarazo, se incrementan los dolores de espalda, para prevenirlos o disminuirlos, es necesario realizar una buena higiene postural. En esta etapa, la columna debe soportar la menor carga posible, razón por la cual para realizar el levantamiento de objetos, la gestante debe agacharse flexionando las rodillas y con la espalda recta.

Ejercicio físico

En esta etapa, este debe limitarse debido a las molestias y limitaciones del volumen de la barriga. Además en esta etapa, debe la madre buscar un equilibrio entre el descanso y la actividad física.

Actividad laboral

Esta no debe verse afectada, en este último trimestre, a menos que el médico así lo indique. Lo que si hay que tener en cuenta es que, la jornada laboral de más de cinco horas diarias de pie puede aumentar el riesgo de parto prematuro.

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Caldera Beretta de condensación Ciao Green 25 CSI

 

Las calderas Beretta ¿De dónde viene su fama?

Cuando hablamos de las calderas Beretta hay mucha gente que les suena a chino, pero la verdad es que hace mucho tiempo que están implantadas en nuestro país; podemos verificar que más de 25 años.

Todos los que nos movemos por este “mundillo” sabemos que la calidad de sus calderas de gas y el soporte que ofrece la marca a los instaladores y sus clientes es excelente.

A día de hoy se presentan con diferentes modelos, todos ajustados a las diferentes necesidades que cada uno. Encontramos calderas de condensación de diferentes potencias, calderas con microacumulación, de sólo calefacción, con acumulador incorporado, en gas o propano.

Las calderas Beretta en España ocupan la sexta o séptima posición en el ranking de calderas más vendidas al año; por ello es de entender la importancia de la marca y que los diferentes almacenes tienen que disponer de ellas para su posterior comercialización.

Un detalle muy importante, que comentaremos más detenidamente más adelante, es su precio. La oferta que se puede transmitir a sus clientes, tiene un valor importante al momento de decantarse por una marca u otra.

Características de la caldera Beretta Ciao Green 25 CSI 

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En este modelo encontramos un rendimiento muy alto, hecho que significa un notable ahorro en el consumo del gas, gracias a su clasificación energética de CLASE A, tanto en calefacción como en agua caliente.

Sus dimensiones de: 71x40x25, la convierten en un generador muy manejable para todos los instaladores y, a su vez, permite ser instalada en los lugares más reducidos de cualquier hogar.

Incorpora un sistema de microacumulación, con él cual se consigue reducir el tiempo de espera en agua caliente y, como consecuencia, también el consumo de agua.

El panel de control luminoso consigue visualizar y analizar el estado de la caldera en todo momento, detectando cualquier imprevisto que surja o mal funcionamiento de la caldera.

El material de fabricación de su intercambiador es de aluminio; materia prima que aumenta el rendimiento energético, el caudal y consigue más uniformidad en la distribución de calor gracias a su elevada conductividad.

Dispone de un vaso de expansión de 8 litros; esto representa que aumenta el contenido de agua del circuito de calefacción, abasteciendo hasta una instalación de 160 elementos.

Si aún no ves o no te hemos convencido de que tu próxima caldera será la Beretta Ciao Green 25 CSI, espera el siguiente párrafo.

Caldera Beretta Ciao Green 25 CSI, la mejor oferta al mejor precio 

Si somos honestos, hemos dejado la mejor característica para el final. Las calderas Beretta se singularizan por su inmejorable precio. Si hiciéramos una gráfica calidad-precio, lo más probable es que encontráramos este fabricante en el pódium.

Por ello, hemos apostado por plantear una oferta y una forma de pago interesante para todos los públicos, dónde el más beneficiado sea el cliente. Por ello, visitando varias webs y solicitando algunos presupuestos hemos llegado a la conclusión que la caldera Beretta Ciao Green 25 Csi con instalación e i.v.a. incluido se puede encontrar entre 1.250 € y 1.400 €. Además hay empresas como Zyz Clima que te ofrecen una forma de pago ejemplar: poder financiar tu compra hasta en 3 años SIN INTERESES.

En conclusión, creemos que esta caldera es muy recomendable para todos los hogares y su precio es más que asequible.

Y finalmente sólo esperamos que este artículo haya sido de vuestro agrado.

 

 

 

El Cybex Priam es un coche de bebé muy completo

El Cybex Priam es un coche de bebé muy completo, ostenta de una altura por encima de la media, por lo que será muy útil al momento de usarlo como trona en cualquier restaurante. De igual manera, es idóneo para los padres altos.

Como se ha mencionado, sus acabados y detalles se encuentran bien cuidados, por lo cual pertenece a la categoría de carritos de bebé de gama alta.

Asimismo, proporciona combinaciones de forma que podamos otorgarle un carácter completamente ligero y urbano (aprox. 11 kg) o adaptarlo para un uso más rural. Debido a su rueda todoterreno podríamos catalogarlo como semi-urbano, ya que éstas no son excesivamente grandes, tampoco son estomáticas.

¿Cuáles son las combinaciones del Cybex Priam?

Este modelo puede ser combinado con tres tipos de rueda y dos sillitas distintas. De igual forma podemos seleccionar dos modelos de Grupo 0.

Sillita 2 en 1: Es una silla que mantiene la forma de 4 al reclinar y se debe de quitar para plegar el coche.

Sillita Lux Seat: Es una silla acolchada que permite la regulación del respaldo y reposapiés tras la reclinación, de forma de lograr una superficie horizontal. El peso es algo elevado.

Las dimensiones de este coche de bebé, al encontrarse abierto, es de 85 / 107 x 60 x 95 / 116 cm. El peso varía según los elementos que disponga, aunque puede abarcar desde los 3,7 kg hasta los 7,8 kg.

En cuanto al plegado, es sencillo, puede efectuarse con una sola mano. Debido a su posición de plegado intermedio puede mantenerse estable. Las dimensiones del plegado (ruedas + chasis) es de 96 x 58 x 31 cm.

El Cybex Priam posee 3 tipos de ruedas entre las cuales puedes elegir. Estas abarcan desde la todoterrenos, idóneas para superficies irregulares, las light, que son ideales para circular en suelos lisos y las trekking que son perfectas si vives en la ciudad y de vez en cuanto tienes que pasear por caminos.

 

Overbooking

Overbooking es un término anglosajón que se ha instalado en nuestro vocabulario y hace referencia a la venta de más plazas de las disponibles en medios de transporte y hoteles principalmente con el objetivo de asegurar el llenado del vuelo o del hotel a pesar de las cancelaciones que puedan haber y así optimizar los ingresos.
Es una fórmula legal y habitual entre las aerolíneas en España.
En caso de overbooking el viajero además de poder elegir entre la devolución del importe íntegro de su billete o el cambio a una fecha que a él le convenga, la compañía deberá abonarle de forma inmediata una cantidad variable, en función de los kilómetros del trayecto.
A veces las aerolíneas cuando hay overbooking, es decir, cuando se presentan más viajeros que asientos disponibles lo que hacen es ofrecer a los viajeros la posibilidad de posponer su vuelo a cambio de unas ventajas como pueden ser volar en clase preferente o un descuento para volar en próximos viajes además de la devolución completa del coste del billete no utilizado.
Sin lugar a dudas, sufrir overbooking cuando no se tiene prisa puede ser ventajoso pero casi nunca compensa, pues los trastornos que suele ocasionar el overbooking casi siempre son mayores que las ventajas que las aerolíneas dan.

10 Ejercicios de calentamiento antes de empezar a ejercitarte

Siempre es recomendable antes de comenzar a realizar cualquier rutina de ejercicios, hacer previamente unos sencillos ejercicios de calentamiento, los cuales tienen como finalidad evitar la producción de lesiones, torceduras, así como desgarres musculares.

Aunque hay quienes señalan que la realización de este tipo de calentamiento causa una disminución en la capacidad física, la gran mayoría sostiene que son necesarios. A continuación desarrollaremos una lista con algunos de los posibles ejercicios de calentamiento que usted puede ejecutar antes de cualquier rutina de ejercicios.

  1. Niega

Este ejercicio consiste en mover la cabeza de derecha a izquierda y viceversa, con la finalidad de que tu barbilla alcance tus hombros.

  1. Acepta

En este caso, el movimiento de la cabeza es de arriba hacia abajo y viceversa, con la finalidad de relajar el cuello.

  1. Balancea

Al igual que los ejercicios mencionados anteriormente, este permite calentar los músculos del cuello, para ello debes mover tu cabeza de lado a lado, de tal manera que tus orejas toquen los hombros.

  1. Círculos

En el caso de este tipo de ejercicio, debes realizar movimientos circulares con la cabeza, pero debes cerrar los ojos, con la finalidad de evitar marearte.

  1. Relajamiento de hombros

Para realizar este tipo de ejercicios, debes subir y bajar los hombros, hasta que estos alcancen las orejas.

  1. Movimiento en espiral

Durante la ejecución de este ejercicio, debes abrir tus brazos y dibujar en el aire espirales con ellos, girando hacia delante y hacia atrás. Es recomendable comenzar por el centro y luego ir abriendo la circunferencia de los círculos. De igual manera debes realizar este tipo de movimientos con las muñecas.

  1. Marcha

Con los brazos en la cintura y la espalda recta, debes realizar levantamientos de piernas hacia delante, luego debes flexionar la pierna, simulando que tu muslo toca tu pecho y luego bájala despacio. Una vez que terminas con una, comienzas con la otra.

  1. Semiflexión

Para realizar este tipo de ejercicios, debes primero separar ambas piernas y colocar las manos en la cintura, luego girar la espalda hacia la derecha y después hacia la izquierda. Lo interesante de este ejercicio es que las piernas no se muevan.

  1. Sentadilla

Debe separar las piernas a la altura de tus hombros y flexiona las rodillas hasta alcanzar media sentadilla, es importante que no bajes más.

  1. Pies activos

Par este ejercicio debe realizar movimientos hacia la izquierda y la derecha, luego arriba y abajo con los pies.

Los ejercicios de calentamiento son muy importantes, realizarlos antes de cada rutina de ejercicio, con la finalidad de evitar la ocurrencia de posibles lesiones.

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